Beneficiile pentru sănătate ale Oregano – beneficii posibile includ oregano imbunatatit vindecarea ranilor

Posted on

 beneficii oregano posibile includ imbunatatit vindecarea ranilor

Oregano ( Origanum vulgare ) este un condiment proaspete și uscate populare folosite în bucătăria greacă și italiană. Planta înflorire este un membru al mentei ( Apiaceae familiei) și este strâns legată de maghiran , cimbru, busuioc, salvie și lavandă.

Bucătarii folosesc oregano propaspete ei adauga la rețete în formă uscată sau măcinată. Condimentul are un gust cald pe care unii descriu, de asemenea, ca amar, fad sau Minty. Oregano și beneficiile de ulei de oregano au fost pe larg studiate de către cercetători.

Beneficii pentru sănătate

Atat oregano si uleiul de oregano sunt folosite în scopuri medicinale.

Unii cred că puternică aromă-camfor de oregano poate ajuta la ameliorarea simptomelor de tulburări ale tractului respirator, cum ar fi tuse, astm, alergii, crupa, și bronșită. Oregano poate fi de asemenea utilizat pentru a trata:

  • arsură
  • Balonare
  • paraziţi
  • Crampe menstruale
  • Artrita reumatoida
  • Infectii ale tractului urinar
  • Dureri de cap,
  • Diabet
  • Sângerarea după lucrări dentare
  • boli de inimă
  • Colesterol ridicat

Oamenii de știință sunt , de asemenea , investigheaza modul in care oregano poate fi capabil de a juca un rol in tratamentul cancerului de san, dar de cercetare este în stadii foarte timpurii.

Ulei de Oregano este uneori folosit ca o alifie împotriva insectelor sau pentru tratarea mușcăturilor de insecte. Uleiul este de asemenea utilizat pentru a trata:

  • Acnee
  • Picior de atlet
  • Infecție gingivală
  • dureri de dinți
  • Mătreaţă
  • aftele
  • Negi
  • afecțiuni cutanate, inclusiv acnee rozacee, și psoriazis
  • Dureri musculare sau articulare

Trebuie să rețineți că, în prezent, nu există suficiente dovezi pentru a susține oricare dintre aceste beneficii medicinale oregano ulei sau oregano.

Există unele dovezi care sugereaza uleiul de oregano poate ajuta la tratarea paraziti intestinali la om. Intr – un alt studiu , cercetatorii au descoperit , de asemenea , ca un extract de oregano unguent poate ajuta rani chirurgicale mai bine decât vaselina. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma oricare dintre aceste beneficii de sănătate de oregano.

În cele din urmă, oregano este una din mai multe ingrediente în Zyflamend, un supliment care pretinde pentru a stimula răspunsul imunitar, sanatatea inimii, si functia in comun. Unele studii preliminare au sugerat ca acest supliment poate avea unele beneficii, dar sunt necesare mai multe cercetari.

Nutriție

Nu există aproape nici calorii din oregano. Potrivit datelor USDA , 1 lingurita de oregano sol ofera aproximativ 5 calorii și 1 linguriță de frunze de oregano ofera doar 3 calorii. Cele mai multe din calorii provin din carbohidrati sub forma de fibre, dar oregano nu este o sursă bună de fibre.

O linguriță de frunze de oregano va ajuta la creșterea dvs. de aportul de vitamina K, oferind aproximativ 14 la suta din aportul zilnic recomandat. Vei beneficia de asemenea de un impuls in vitamina A (2 la suta din aportul zilnic recomandat), vitamina C (1 la suta), Vitamina E (2 la suta) acid folic, niacina si vitamina B6 (1 la suta fiecare).

Minerale din oregano includ calciu (27,6 mg), fier (0,8 mg), magneziu (4,7 mg), fosfor (3,5 mg), potasiu (29,2 mg), sodiu (0,3 mg), mangan (0,1) și cantități mici de zinc și cupru.

Selectarea, Pregătirea și Depozitare

Oregano în cele mai multe forme este ușor de găsit în cele mai multe magazine alimentare. Veți găsi la sol și oregano uscat în condiment culoar. Aceste condimente ar trebui să fie depozitate într-un spațiu răcoros, întunecat și uscat, cum ar fi un dulap sau dulap, care este departe de aragaz.

oregano proaspăt se găsește în secțiunea de produse. Uita-te pentru luminos verde, frunze sănătoase. Odata ajuns acasa, înfășurați oregano într-un prosop de hârtie și se păstrează în frigider până când sunteți gata să-l folosească.

Puteți folosi în stare proaspătă, la sol, sau frunze de oregano uscate în multe feluri de mâncare italiene și grecești. Este popular ca ingredient în sos de spaghete și pizza. Încercați oricare dintre următoarele rețete cu oregano.

Efecte secundare posibile

Oregano sau ulei de oregano sunt sigure pentru majoritatea oamenilor atunci când sunt utilizate în cantități de obicei găsite în produsele alimentare. Cu toate acestea, cei cu alergii la menta (sau alte plante din familia mentei) poate face o reacție alergică atunci când consumă oregano.

Atunci când este utilizat în scopuri medicinale, oregano este posibil în condiții de siguranță atunci când luate de gura sau aplicate pe piele, cu toate că unii oameni disconfort gastric. Experții din domeniul sănătății avertizează că iritarea pielii poate să apară dacă uleiul de oregano este aplicat pe piele, în concentrații mai mari de 1 procent.

Nu se cunoaște dacă se utilizează oregano sau ulei de oregano este sigur pentru medicinally femeile însărcinate sau care alăptează. Expertii recomanda ca, dacă sunteți gravidă, stați pe partea în condiții de siguranță și pentru a evita utilizarea. De asemenea, persoanele cu diabet zaharat, tulburări de sângerare, sau care vor fi supusi unei interventii chirurgicale în termen de două săptămâni ar trebui să discute cu furnizorul lor de asistenta medicala inainte de a folosi oregano.

Intrebari obisnuite

Există diferite tipuri de oregano?

Da, s-ar putea vedea oregano turcă, greacă, italiană sau la piața dumneavoastră. Fiecare tip de oregano are un aspect diferit și un gust diferit.

Ce este un substitut adecvat oregano în rețete?

Oregano este adesea numit oregano „maghiran sălbatic“, deoarece are un gust similar. Din acest motiv, puteți utiliza maghiran ca un substitut de oregano, dar oregano este mai puternic, astfel încât să poate fi necesar să utilizați un pic mai mult, în funcție de rețetă.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.