Mindfulness este arta de a-ți menține mintea în prezent. Nu vă gândiți la trecut sau nu vă faceți griji cu […]
Category: Exercises
Greșeli comune pe care oamenii le fac după exercițiu
Greșeli de recuperare post-antrenament Ce faci după ce faci exerciții fizice? Dacă ești ca mine, de obicei te duci acasă […]
Cum să faci exerciții fizice atunci când nu ai timp
Când vine vorba de scuze pentru a ieși din sarcini neplăcute, „Nu am timp” este unul dintre preferatele mele. Cina […]
Calea sănătoase de a merge downhill si evita durerea
Mersul pe jos în jos poate părea a fi floare la ureche. După ce creasta unui deal, se va simți […]
Cum de a face Leg singur pod: Forma corectă, variații și greșelilor frecvente
Cunoscut si ca: pod unilaterala Obiective: Gluteus maximus, hamstrings Nivel: Începător Singurul pod exercitarea picior este o modalitate foarte bună […]
Eficiente de 30 de minute de alergare Antrenamente
Unul dintre marile avantaje de funcționare este că veți obține o mulțime de „bang pentru dvs. buck.“ Chiar dacă aveți […]
Cum de a face Lateral Band Walk – Forma corectă, variații și greșelilor frecvente
Cunoscut si ca: pas cu pas lateral rezistat, mers ghemuit laterală cu banda de rezistență Obiective: răpitorii de șold, gluteus […]
Cel mai bun mod de a face cu anxietate Race
Vă îngrijorați de o viitoare 5K, 10K, maraton sau altă rasă? Nu contează dacă rulează eveniment este o provocare pentru […]
Cum sa faci agățat ridică piciorul: Pas-cu-pas
Cunoscut si ca: criza verticală, agățat genunchi ridică, scaun picior agățat căpitan ridică, ridică scaun roman picior Obiective : flexoare […]
Cum se face fandare cu un twist – de formă, variații și greșelilor frecvente
Obiective : Abdominals, fesele, quad – uri, flexori șold, și hamstrings Echipamente necesare: minge medicinala, haltere și greutăți (toate opțional) […]